การออกกำลังกายด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching Excercise) เป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อและช่วยในด้านการเผาผลาญ ซึ่งแต่ละท่าจะใช้กล้ามเนื้อในส่วนที่แตกต่างกันไป ถือเป็นการฝึกกล้ามเนื้อแบบเฉพาะส่วน      วันนี้ แอดมินขอเสนอท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ ที่สามารถฝึกเองได้มาฝากกันค่ะ 1. ท่าอูฐ ท่านี้เป็นท่าโยคะที่ช่วยบริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง และส่วนนอก ต้นขา […]