Brain Gym | 4 ท่าบริหารสมองง่าย ๆ ทำได้ทุกเวลา

Posted Posted in Articles, Brain Gym, exercise, Kids

        Brain Gym หรือ กิจกรรมการบริหารสมอง เป็นการพัฒนาสมองทั้ง 2 ซีกให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพด้านการจดจำ ช่วยผ่อนคลายความเครียด อีกทั้งช่วยให้มีอารมณ์ที่ดีอีกด้วย Brain Gym เป็นกิจกรรมที่เด็กทำได้ ผู้ใหญ่ทำดี สามารถทำได้ทุก ๆ […]

กิจกรรมบริหารสมอง หรือ Brain Gym คืออะไร?

Posted Posted in Articles, Brain Gym, exercise, Kids

        กิจกรรม Brain Gym หรือ กิจกรรมการบริหารสมอง เป็นหนึ่งกิจกรรมที่คุณครูจาก The Wonder Studio เลือกนำมาใช้เสริมในการเรียนการสอน เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมก่อนเรียนหรือก่อนเริ่มกิจกรรมการบริหารร่างกายตามกระบวนการต่าง ๆ ให้กับเด็ก ๆ ในคลาสเรียนเต้นออกกำลังกาย   […]

Stretching | การยืดเหยียดกล้ามเนื้อมีประโยชน์อย่างไร?

Posted Posted in Articles, Dance, exercise, Kids

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อนอกกจากจะเป็นการบริหารร่างกายเฉพาะส่วนแล้วยังสามารถนำมาปฏิบัติทั้งก่อนและหลังการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ซึ่งถือเป็นขั้นตอนที่จำเป็นอย่างยิ่ง โดยประโยชน์ของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน-หลังการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย มีดังต่อไปนี้ 1. กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นดีขึ้น ลดการตึงตัว2. ป้องกันอาการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวที่มากกว่าปกติ และสร้างความผ่อนคลาย ป้องกันอาการระบมก่อน-หลัง การใช้กล้ามเนื้อ3. ความสัมพันธ์ของระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น4. เพิ่มมุมการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อ-ต่อ สามารถทำงานได้คล่องแคล่ว กระตุ้นความกระฉับกระเฉง5. กระตุ้นความพร้อมระบบกล้ามเนื้อที่จะใช้งาน6. พัฒนาและเสริมสร้างส่วนที่อ่อนแอ […]

Stretching Exercise | ท่ายืดกล้ามเนื้อง่าย ๆ เด็กทำได้ ผู้ใหญ่ทำดี

Posted Posted in Articles, Dance, exercise, Kids

การออกกำลังกายด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching Excercise) เป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อและช่วยในด้านการเผาผลาญ ซึ่งแต่ละท่าจะใช้กล้ามเนื้อในส่วนที่แตกต่างกันไป ถือเป็นการฝึกกล้ามเนื้อแบบเฉพาะส่วนวันนี้ The Wonder Studio ขอนำเสนอท่ายืดเหยียดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ ที่สามารถฝึกเองได้มาฝากกันค่ะ 1. ท่าอูฐ ท่านี้เป็นท่าโยคะที่ช่วยบริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง และกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนนอก วิธีฝึกมีดังนี้1) นั่งคุกเข่า โดยนั่งบนส้นเท้า ปลายเท้าเหยียดตรงไปด้านหลัง2) […]

16/11/62 ทีม The Wonder รับรางวัลรองชนะเลิศ จากการประกวด เด็กแกร่ง กล้าโชว์ @ มิตซูแสงชัย

Posted Posted in Dance, Kids, News

ในวันเสาร์ที่ 16 พฤศจิกายน 2562 ที่ผ่านมา ทีม The Wonder จาก The Wonder Studio ประกอบด้วย พี่ใจเอย และพี่เอมี่ จากคลาสเต้น 9-12 ปี วันจันทร์ น้องอันนา […]