การเคลื่อนไหวประกอบเพลง (Music & Movement) คือ การเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แสดงเป็นท่าทางที่สอดคล้องกับจังหวะ ทำนอง และเสียงเพลง การเคลื่อนไหวประกอบเพลง เป็นกิจกรรมการเคลื่อนไหวอย่างหนึ่ง ซึ่งจัดอยู่ในกิจกรรมการเคลื่อนไหวและจังหวะ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ทำให้เด็กได้เคลื่อนไหวร่างกายตามจังหวะ โดยมีการใช้เสียงเพลง คำคล้องจอง […]
การเต้น หรือการเต้นรำ กิจกรรมยามว่างที่ให้ทั้งความสนุก สุขภาพที่ดี และยังช่วยฝึกทักษะความสามารถ ในหลากหลายด้าน จากงานวิจัยของ ท็อปกัน ร่วมด้วยกับมหาวิทยาลัยมหิดล ได้ทำการสำรวจในเรื่องของ […]
การเต้น กิจกรรมการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ต่อสมอง การเต้น นอกจากจะเป็นกิจกรรมการออกกำลังกาย และศิลปะการแสดงรูปแบบหนึ่งที่ให้ความเพลิดเพลินสนุกสนาน และช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว การเต้นยังเป็นกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสมองของเราด้วยเช่นกัน ประโยชน์ของการเต้นต่อสมอง มีดังต่อไปนี้ การเต้นทำให้ฉลาดขึ้น การเต้นช่วยพัฒนากระบวนการคิดให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และช่วยเตรียมความพร้อมสมองต่อการเรียนรู้ เนื่องจากขณะที่เราเต้น ร่างกายจะสูบฉีดเลือดและลำเลียงกลูโคส […]
การอบอุ่นร่างกาย (Warm Up) และ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Cool Down) ขั้นตอนที่จำเป็นต่อการออกกำลังกายและการเต้น Kayla Itsines ผู้ที่เป็น PT (Personal Trainer) ชื่อดังชาวออสเตรเลีย […]
ความอ่อนตัว คือ ความสามารถ ในการเคลื่อนไหวข้อต่อ และกล้ามเนื้อ ที่ได้ระยะทาง หรือมุมการเคลื่อนไหวมากที่สุด เป็นองค์ประกอบของ สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพที่สำคัญ และส่งผลต่อความสามารถในการเคลื่อนไหว ความอ่อนตัวหรือความยืดหยุ่นตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ (Flexibility) เป็นทักษะที่มีความสำคัญต่อผู้ออกกำลังกายหรือนักกีฬาอย่างมาก เพราะถ้าขาดความอ่อนตัวจะส่งผลให้ ความสัมพันธ์และ ความสามารถในการเคลื่อนไหวลดลง […]
การออกกำลังกาย ช่วยให้เด็ก และวัยรุ่น มีพัฒนาการ ด้านร่างกาย ที่แข็งแรงสมบูรณ์ ตามวัย การออกกำลังกาย นับเป็นกิจกรรมที่สำคัญอย่างหนึ่ง ที่สามารถช่วยให้ร่างกายของเด็กเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์ตามวัยของพวกเขา การออกกำลังกายจึงเป็นกิจกรรมสำคัญที่ควรปฎิบัติอย่างสม่ำเสมอ ข้อแนะนำการออกกำลังกายชองเด็กในช่วงอายุ 5-18 ปี มีดังนี้ ควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง ซึ่งสามารถออกกำลังกายได้หลากหลายวิธี เช่น […]
ความคิดสร้างสรรค์นั้น มีความสำคัญในด้านการศึกษาพอ ๆ กับการเรียนรู้หนังสือ และเราควรที่จะให้ความสำคัญกับมันอย่างเท่าเทียมกัน จากสัมมนาเรื่อง Do schools kill creativity ? จาก TED 2006 […]