Line Dance การเต้นออกกำลังกายที่ได้ทั้งความสนุกและสุขภาพที่ดี      ไลน์ แดนซ์ (Line Dance) จัดเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในยุโรป ไลน์ แดนซ์ ถือกำเนิดขึ้นในประเทศสหรัฐอเมริกา ช่วงประมาณปี ค.ศ. 1970-1980 ในยุดดิสโก้ จนตอนนี้ที่ทวีปเอเชียก็เริ่มที่จะรู้จักอย่างแพร่หลาย โดย ไลน์ […]

ท่าสะพานโค้ง (Wheel Pose) ถือเป็นการยืดหยุ่นพื้นฐานเพื่อฝึกทักษะด้าน ความอ่อนตัว และจัดเป็นท่าโยคะ ที่เหมาะสำหรับเด็กปฐมวัย ซึ่งช่วยส่งเสริมพัฒนาการทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ประโยชน์จากการฝึกท่าสะพานโค้ง มีหลายประการ ดังนี้ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว ทำให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้คล่องแคล่ว เป็นท่ายืดหยุ่นที่ช่วยเตรียมพร้อมร่างกายก่อนการออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ ช่วยส่งเสริมให้ร่างกาย มีรูปร่างทรวดทรงที่ดี ช่วยลดอาการปวดบริเวณเอว และอาการตึงบริเวณหัวไหล่ สามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อแผ่นหลัง […]