ท่าสะพานโค้ง (Wheel Pose) ถือเป็นการยืดหยุ่นพื้นฐานเพื่อฝึกทักษะด้าน ความอ่อนตัว และจัดเป็นท่าโยคะ ที่เหมาะสำหรับเด็กปฐมวัย ซึ่งช่วยส่งเสริมพัฒนาการทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ
ประโยชน์จากการฝึกท่าสะพานโค้ง มีหลายประการ ดังนี้
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว ทำให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้คล่องแคล่ว
- เป็นท่ายืดหยุ่นที่ช่วยเตรียมพร้อมร่างกายก่อนการออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ
- ช่วยส่งเสริมให้ร่างกาย มีรูปร่างทรวดทรงที่ดี
- ช่วยลดอาการปวดบริเวณเอว และอาการตึงบริเวณหัวไหล่
- สามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อแผ่นหลัง และกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง
- ช่วยยืดเหยียดส่วนของกระดูกสันหลัง ทำให้กระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่นดีขึ้น
- ดีต่อระบบประสาท ทำให้เลือดไหลเวียนในสมองได้ดี แก้อาการเครียด และอาการปวดศีรษะได้
อ้างอิง / Reference
-มนัสนา อุ่นโสมย์. (ม.ป.ป.). โยคะบำบัดสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องความอ้วน. สืบค้นเมื่อ 13 กุมภาพันธ์ 2562, จาก https://www.gotoknow.org/posts/424645
-มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีสุรนารี. (ม.ป.ป.). การจัดทำแนวปฏิบัติที่ดี เพื่อการเป็นแหล่งอ้างอิงให้กับสถาบันอื่นๆ. สืบค้นเมื่อ 13 กุมภาพันธ์ 2562, จาก http://web.sut.ac.th/sport/web/files/5.pdf
-โรงเรียนสตรีสมุทรปราการ. (ม.ป.ป.). ยืดหยุ่นร่างกาย. สืบค้นเมื่อ 13 กุมภาพันธ์ 2562, จาก http://km.streesp.ac.th/files/140604088592590_16020817170326.pdf
-สิริพิมล อัญชลิสังกาส.(2558). โยคะเด็กปฐมวัยสำหรับผู้ปกครองและคุณครู. สืบค้นเมื่อ 13 กุมภาพันธ์ 2562, จาก http://www.thaicam.go.th/index.php?option=com_attachments&task=download&id=1024