Wheel Pose | ประโยชน์ของท่าสะพานโค้ง

Posted Posted in Articles, Dance, Kids

ท่าสะพานโค้ง (Wheel Pose) ถือเป็นการยืดหยุ่นพื้นฐานเพื่อฝึกทักษะด้าน ความอ่อนตัว และจัดเป็นท่าโยคะ ที่เหมาะสำหรับเด็กปฐมวัย ซึ่งช่วยส่งเสริมพัฒนาการทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ประโยชน์จากการฝึกท่าสะพานโค้ง มีหลายประการ ดังนี้ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว ทำให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้คล่องแคล่ว เป็นท่ายืดหยุ่นที่ช่วยเตรียมพร้อมร่างกายก่อนการออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ ช่วยส่งเสริมให้ร่างกาย มีรูปร่างทรวดทรงที่ดี ช่วยลดอาการปวดบริเวณเอว และอาการตึงบริเวณหัวไหล่ สามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อแผ่นหลัง […]

Music & Movement | การเคลื่อนไหวประกอบเพลงกับเด็กปฐมวัย

Posted Posted in Articles, Dance, Kids

การเคลื่อนไหวประกอบเพลง (Music & Movement) คือ การเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แสดงเป็นท่าทางที่สอดคล้องกับจังหวะ ทำนอง และเสียงเพลง         การเคลื่อนไหวประกอบเพลง เป็นกิจกรรมการเคลื่อนไหวอย่างหนึ่ง ซึ่งจัดอยู่ในกิจกรรมการเคลื่อนไหวและจังหวะ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ทำให้เด็กได้เคลื่อนไหวร่างกายตามจังหวะ โดยมีการใช้เสียงเพลง คำคล้องจอง […]

Dancing and Personality | การเต้น ช่วยฝึกอะไรให้เราบ้าง?

Posted Posted in Articles, Dance, Kids

การเต้น หรือการเต้นรำ กิจกรรมยามว่างที่ให้ทั้งความสนุก สุขภาพที่ดี และยังช่วยฝึกทักษะความสามารถ ในหลากหลายด้าน                     จากงานวิจัยของ ท็อปกัน ร่วมด้วยกับมหาวิทยาลัยมหิดล ได้ทำการสำรวจในเรื่องของ […]

Dancing & the Brain | การเต้นส่งผลดีต่อสมองอย่างไร?

Posted Posted in Articles, Dance

การเต้น กิจกรรมการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ต่อสมอง              การเต้น นอกจากจะเป็นกิจกรรมการออกกำลังกาย และศิลปะการแสดงรูปแบบหนึ่งที่ให้ความเพลิดเพลินสนุกสนาน และช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว การเต้นยังเป็นกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสมองของเราด้วยเช่นกัน ประโยชน์ของการเต้นต่อสมอง มีดังต่อไปนี้ การเต้นทำให้ฉลาดขึ้น การเต้นช่วยพัฒนากระบวนการคิดให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และช่วยเตรียมความพร้อมสมองต่อการเรียนรู้ เนื่องจากขณะที่เราเต้น ร่างกายจะสูบฉีดเลือดและลำเลียงกลูโคส […]

Warm-Up and Cool-Down | ขั้นตอนที่เป็นประโยชน์และจำเป็นต่อการออกกำลังกาย

Posted Posted in Articles, Dance, Kids

การอบอุ่นร่างกาย (Warm Up) และ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Cool Down) ขั้นตอนที่จำเป็นต่อการออกกำลังกายและการเต้น           Kayla Itsines ผู้ที่เป็น PT (Personal Trainer) ชื่อดังชาวออสเตรเลีย […]

Flexibility | ความอ่อนตัว ทักษะที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

Posted Posted in Articles, Dance, Kids

ความอ่อนตัว คือ ความสามารถ ในการเคลื่อนไหวข้อต่อ และกล้ามเนื้อ ที่ได้ระยะทาง หรือมุมการเคลื่อนไหวมากที่สุด เป็นองค์ประกอบของ สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพที่สำคัญ และส่งผลต่อความสามารถในการเคลื่อนไหว          ความอ่อนตัวหรือความยืดหยุ่นตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ (Flexibility) เป็นทักษะที่มีความสำคัญต่อผู้ออกกำลังกายหรือนักกีฬาอย่างมาก เพราะถ้าขาดความอ่อนตัวจะส่งผลให้ ความสัมพันธ์และ ความสามารถในการเคลื่อนไหวลดลง […]