ArticlesexerciseKids

Handstand | ท่าหกสูง ฝึกแล้วมีประโยชน์อย่างไร?

Handstand หรือ ท่าหกสูง
เป็นท่าออกกำลังกายประเภท Bodyweight โดยมีลักษณะคือ ใช้แขนทั้ง 2 ข้างรับน้ำหนักตัวแทนการใช้ขา หลังตรงและขาชึ้ขึ้นด้านบน โดยประโยชน์จากการฝึกท่าหกสูงมีมากมาย ดังต่อไปนี้

114091

ประโยชน์ของการฝึกท่า Handstand

1. เนื่องจากท่าหกสูงนี้มีลักษณะกลับหัว ซึ่งจะช่วยให้โลหิตไหลเวียนลงไปเลี้ยงร่างกายส่วนบนรวมถึงสมองได้ดี ทำให้สมองได้รับออกซิเจนได้มากขึ้น

2.ช่วยทำให้มีสติ และสมาธิที่ดี เนื่องจากสมองได้รับออกซิเจน

3.ดวงตาได้รับออกซิเจนมากขึ้น ช่วยบรรเทาอาการปวดตาจากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือการใช้มือถือ

4.ช่วยให้แขนมีกำลังมากขึ้น

5.ช่วยเสริมทักษาะการทรงตัวให้ดีขึ้น

6.ช่วยให้ไขกระดูกสันหลังทำงานได้ดีขึ้น

 

อ้างอิง / Reference

Worakorn Sripanumat. (2563). การออกกำลังกายด้วย ท่าหกสูง (Handstand) ดีต่อสุขภาพอย่างไร?. สืบค้น 27 มกราคม 2564, จาก https://cities.trueid.net/central/pathum-thani/การออกกำลังกายด้วย-ท่าหกสูง-handstand-ดีต่อสุขภาพอย่างไร-trueidintrend_93292

สนใจเรียนเต้นกับ The Wonder Studio ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ทาง
• Tel. 085-1232348
• Line @ Click
• Facebook Click
♥ รายละเอียดคลาสเต้น by The Wonder Studio Click

Share on / แชร์บทความนี้