“การเต้น” ได้กลายมาเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่งเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ซึ่งประโยชน์หรือข้อดีของ “การเต้นออกกำลังกาย” นั้นมีดังนี้
- ส่งผลดีต่อกระดูกและสุขภาพหัวใจ การเต้นเคลื่อนไหวร่างกายจะส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดี รวมทั้งเป็นการบริหารหัวใจและปอด
- ช่วยในการเสริมสร้างการทำงานของสมอง ในการเต้นนั้นจำเป็นที่จะต้องใช้สมาธิในการจดจ่ออยู่กับการท่าทางการเคลื่อนไหวให้สอดคล้องกับจังหวะ ทำให้ต้องใช้สมองในการจดจำ การเต้นจึงสามารถช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับสมองได้
- ป้องกันความเสี่ยงในการเป็นโรคต่าง ๆ ได้ เมื่อเดือนมกราคม ปี 2015 กลุ่มนักวิจัยได้ทำการรวบรวมข้อมูลการศึกษา ทั้งหมด 47 ครั้ง พบว่า พฤติกรรมเนือยนิ่งจะเพิ่มโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหรืออาการต่าง ๆ ดังนั้น การเต้นและเคลื่อนไหวร่างกายจึงเป็นอีกวิธีที่ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคและอาการต่าง ๆ ได้
- สามารถขยายวงสังคมของตัวเราให้กว้างขึ้น การเต้นนั้นช่วยเพิ่มทักษะด้านการเข้าสังคมอีกทั้งยังช่วยพัฒนาความมั่นใจในตนเอง ซึ่งส่งผลให้วงสังคมกว้างขึ้นไปด้วย
- การเต้นเหมาะสำหรับทุกคน การเต้นเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ หากคุณสามารถที่จะขยับร่างกายได้ คุณก็สามารถที่จะเต้นได้เช่นกัน
อ้างอิง / Reference
– Issue247.(2558). Worthwhile Benefits of Dance Workouts 5 ข้อดีของการเต้นออกกำลังกาย. สืบค้นเมื่อ 2 พฤศจิกายน 2562, จาก http://issue247.com/health/worthwhile-benefits-of-dance-workouts/